Menu

fényvédelem

1200x685 (4)

Kérdeztetek – itt vannak a bőrgyógyász szakorvos válaszai

, , , , , , ,

Előző cikkünkben röviden összefoglaltuk a La Roche-Posey szakmai segítségével,  a fényvédelemmel kapcsolatos tudnivalókat. A hónap elején feltett kérdéseitekkel megkerestük Dr. Czirbesz Kata bőrgyógyász szakorvost.

 

  • Hogyan készítsük fel a bőrünket a napozásra? Bőrtípusonként mire figyeljünk a fényvédelemmel kapcsolatban?

Bőrünket 4 csoportba lehet sorolni, melynek egyik jellemzője a bőr színe, így a besorolás a nagyon világos bőrtől a világosbarnáig tart. Az I-II bőrtípus esetén, gyermekkorban, az egyenlítőhöz közeli helyeken, vagy amikor a szórt fény erőssége nagy ( vízisport, síelés pl.) legalább 6 hétig mindenképp csak 50+ fényvédőt javaslunk. Anti-ageing szempontjából egyedül az 50+ SPF a megfelelő védelem, amelyet minden nap, minden időben alkalmaznunk kell. Fontos, hogy a napégések száma bizonyítottan növeli a bőrrák kialakulásának rizikóját, a napon töltött idő összessége pedig az ún. nem-melanoma eredetű tumorok korai megjelenését. A III-IV bőrtípus esetén 30-as faktorszámú is szóba jöhet, de a biztos UVA/UVB védelem miatt mindenképp 50+ választanék ez esetben is. Egy SPF 30 fényvédő az UVB sugárzás 3%-át , míg SPF 50 2 %-át engedi át a bőrbe. Ez a különbség kevésnek tűnik, de ha úgy nézzük 50%-al több UV sugárzás kerül a bőrünkbe SPF30-as fényvédővel mint 50 faktorossal.  A napra a fokozatossággal tudjuk bőrünket leginkább felkészíteni, illetve a rendszeres fényvédelemmel. Így megóvhatjuk a napégésektől.

 

  • Milyen fényvédőt használjunk bőrtípusonként, illetve az arcra és ajkakra? Mire érdemes figyelni ezen területek védelme szempontjából?

Arcra és testre már külön extrákat tartalmazó dermokozmetikai fényvédőket valamint  stifteket is találunk már gyógyszertárakban. Egy testre használt fényvédő irritálhatja a szemet, csípheti azt. Szerintem érdemes arcra külön fényvédőt választani, hiszen bőrtípusra specifikust is választhatunk, amelyek kenődésmentesek, izzadás- és vízállóak. (pl: Anthelios Shaka könnyű Fluid 50+)

Ezek közül van ami matt hatású (Anthelios XL mattító gél-krém), a pigmentfoltokat halványító, gyulladáscsökkentő (szalicilsav) hatóanyagot is tartalmazó (Anthelios zsíros pattanásos bőrre -, Anti Inperfections 50 +SPF), vagy akár ránctalanító (hyaluronsav), hámlasztó hatóanyag tartalmú, illetve az oxidatív stressz ellen is védő (C, E vitamin) hatású.(Anthelios Age correct 50+ SPF )

Testre választhatunk már karotin tartalmú, szebb bőrszínt biztosító, széles spektrumú 50+ -os fényvédelmet biztosító száraz olajat is, ha nem ragaszkodunk a krémhez. (Anthelios XL , tápláló olaj SPF 50+)

Ami fontos, hogy lehetőleg 50 + SPF faktorszámú, széles spektrumú védelmet biztosító fényvédőt, arckrémet válasszunk .

 

  • Térjünk ki egy kicsit az anyajegyekre. A nap hogyan hat az anyajegyekre? Elég fényvédő krémmel bekenni vagy inkább takarjuk el a nap elől? Ha napoztatjuk a bőrünket, akkor keletkezhetnek-e újabb anyajegyek? Anyajegyek ellenőrzése milyen sűrűn ajánlott?

A nap által kibocsátott UV sugárzás a bőrben különféle DNS károsodások révén daganatos sejtek kialakulásához vezethet. Az anyajegyeink festéksejtjeiben UV fényhatására elindulhatnak kóros sejtburjánzások, melyekből bőrrák fejlődhet ki. Ezért fontos a megfelelő, széles spektrumú fényvédelem. A napfény hatására új anyajegyek keletkezhetnek.

Az anyajegyek dermatoszkópos vizsgálata évente egyszer mindenképp javasolt, ha nagyszámú 100 fölötti anyajeggyel rendelkezünk, akár félévente is. Illetve az önvizsgálat ABCDE kritériumendszer alapján szintén sokat segíthet a megelőzésben.

 

 

  • Ha vízen vagyunk, akkor hogyan védjük magunkat a naptól sportolás közben? Van-e olyan bőrbetegség, amely vízisportot űzőknél fokozottabban kialakulhat? Melyek ezek a bőrbetegségek és hogyan védjük bőrünket?

Vízisportnál a szórt fény erőssége még nagyobb így mindenképp 50+ os SPF UVA/UVB elleni fényvédőt javaslok, melyet 2 óránként használjunk, illetve a sapkával és UV szűrős pólóval is védjük bőrünket.  (Anthelios  Spray SPF 50+)

A bőrrákok, mind a melanocyter, mind az úgynevezett nem melanocyter bőrdaganatok ezesetben magasabb arányban fordulhatnak elő, hiszen a vízisportok során nagy a bőrégés veszélye, mivel a szórt fény erőssége még nagyobb. Ezért a már fent említett védekezés betartása fontos a víz szerelmeseinek.

 

  • Napozás utáni bőrápolási rutinról beszéljünk. Melyek ezek?

A megfelelő bőrápolás ilyenkor napozás utáni hidratáló krémek, testápolók használata. Ezek a krémek a kiszáradt bőr lipidrétegét építik vissza. Ha bőrünk leégett nyugtató testápoló készítmények, esetleg Panthenol használata javasolt,(Cicaplast B5 balzsam) súlyosabb esetekben mindenképpen forduljunk bőrgyógyászhoz. (Posthelios hidratáló krém)

1200x685 (1)

Fényvédelem okosan

, , , , , , ,

Ami ma egy kis lebarnult bőr, holnap komoly bőrprobléma lehet. A nap sugarai, bár jókedvre derítenek bennünket, pozitív hatásai mellett kártékonyak is ehetnek. A Napból érkező UVA és UVB sugarak ellen egyaránt védenünk kell bőrünket. A rövid hullámhosszon érkező UVB sugarak a bőr felső rétegéig hatolnak, míg az UVA sugarak a bőr mélyebb rétegébe hatolva, sejtszintű károsodást okozhat, így válik felelőssé a különböző bőrrák fajták, például a melanoma kialakulásáért.

A megfelelő fényvédő kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy a kombinált fényszűrő rendszer (ásványi+kémiai fényszűrők) nyújtanak teljes spektrumú védelmet.

Az UVB és UVA sugarak intenzitása is eltérő, míg az UVB sugárzás nyáron, 10-15 óra között intenzívebb, az UVA sugarak hasonló intenzitással érnek bennünket egész évben, reggeltől estig. Fontos arra is figyelnünk, hogy az UVA sugarak áthatolnak az ablaküvegen, a felhők sem szűrik azokat.

 

Arcra használjunk SPF50+ fényvédőt, bőrtípusnak megfelelő textúrát válasszunk. Száraz/normál bőrre krém, kombinált/zsíros bőrre gél-krém textúrát, fluid bármilyen bőrtípusra, nagyon vékony, láthatatlan textúra.

Manapság már nem kell attól tartanunk, hogy kényelmetlen a fényvédő használat mellett az aktív élet. A netlock technológiának köszönhetően az Anthelios fényvédők nagy része   bőrön hálós rendszerben rögzül, masszívan a bőrön marad. Erős izzadás esetén sem kerül szembe, így szembarát megoldás akár vízen, akár szárazföldön sportolóknak egyaránt.

Mindannyian szeretnénk megőrizni fiatalos bőrünket, a fényvédők új generációja alkalmas erre is. Az  Anthelios Age Correct – teljes körű ránctalanító hidratáló arcápoló Spf 50+ fényvédő hatással.  Hyaluron sav/E vitamin/LHA/Phe—Resorcinol – anti-pigmentációs hatással, teljes körű UVA/UVB védelemmel bőrünk minden igényét kiszolgálja.

A testre szánt fényvédők esetében is a legjobb választás az SPF50+, tehát a maximális védelem, ezek a textúrák jellemzően fokozottan vízállóak, akár 3-szor 20 perces fürdőzés ellenére is a bőrön maradnak és ellátják funkciójukat,

Ahhoz, hogy a fényvédőnk minden szempontból a maximumot nyújthassa, célszerű 20 perccel mielőtt Napra megyünk felvinni a bőrre mégpedig 2mg/cm2 mennyiségben, ez nagyjából ¼ teáskanálnyi/átlagos felnőtt arc mérettel számolva.

4 óránként célszerű újra kenni, hiszen UV terheltség mellett a kémiai fényvédők lebomlanak, a fizikai fényvédők pedig dörzsölés, izzadás hatására lekopnak a bőr felszínéről.

A tudatos bőrápolás, egészségvédelem legfontosabb része  a fényvédelem, nem csak nyáron, nem csak vízen, hanem egész évben bárhol, bármikor.

1200x685 (2)

Kishajós tréninggel és napvédelmi tanácsadással indul a nyár a Women On Water közösségben

, , , , , , ,

Elindult a nyári vitorlás szezon, júniusban több program és lehetőség is várja a vitorlázókat a Women On Water Hungary szervezésében. Tudásfejlesztés, lehetőség teremtés a hajózásra, versenyzésre és közös élmények – ez mind fontos célja a WOW közösségnek, ezek köré szerveződnek a programok. A nyár beköszöntének jó oldala mellett van veszélye is – remek, hogy melegszik az idő, és egyre kellemesebb órákat tölthetünk vízen, de a nyári napsugaraknak többféle káros hatása is lehet szervezetünkre. A kishajós örömök és a nagyhajós versenyzési lehetőség mellett érdemes az egészségünkkel is foglalkozni, így a WOW NYÁR 2021 programjainak első eseményei bőrünk védelmének kérdését helyezik a középpontba.

A Women On Water Hungary idei első, a vitorlás tudás fejlesztését célzó programja június 20-án a kishajós ismeretek megszerzésében, felelevenítésében segíti a WOW tagokat – ez alkalommal többféle hajó fedélzetén. A program során a reggeli felkészülést követően 2 és 3 személyes dinghyket lehet kipróbálni egy up&down pályán zajló edzés keretében. A hajókkal való ismerkedésben partnerek a helyszínt és a hajókat biztosító Balatoni Yacht Club 1912, a Flaar Boats, az RS Sailing, a rendezést támogató Magyar Vitorlás Szövetség, valamint az Alsóörs Marina ALMA Étterme.

 

Júniusban a vitorlás programokon túl a WOW bőrünk egészségének megóvását helyezi a középpontba a La Roche-Posay szakmai támogatásával. A hónap során feltérképezik, milyen kérdések foglalkoztatják leginkább a vitorlázókat a napsütés és annak káros hatásai kapcsán, majd bőrgyógyásszal készített interjú keretében igyekeznek ezeket meg is válaszolni. A témához kapcsolódó cikkek a www.womenonwater.hu oldalon találhatók.

2021. június 20-án Alsóörsön, a WOW kishajós tréninggel párhuzamosan, 10-16 óra között, a helyszínen felállított szűrőponton a bőrgyógyász szakemberek konzultációra és anyajegy vizsgálatra fogadják az érdeklődőket, akik La Roche Posay Anthelios termékminta ajándékot is kapnak. A szűrővizsgálat minden vitorlázó számára igénybe vehető, de előzetes regisztrációhoz kötött, ami az alábbi linken tehető meg: https://wow-laroche-posay.booked4.us/public/

 

Kiemelt program a Women on Water Hungary számára a lehetőség teremtés a versenyzésbe történő bekapcsolódásra, a tudás fejlesztésére. Ennek egyik első lépéseként jött létre egy megállapodás a megújult Bahart Regatta szervezője és a WOW között. Az első forduló 2021 június 26-án kerül megrendezésre Balatonföldváron, a verseny keretein belül pedig ezúttal a női vitorlázókra irányul a reflektorfény. A rendező Yacht Charter Guru és a Women On Water Hungary együttműködésének köszönhetően, a Clinique támogatásával most pályázni is lehet a hölgyeknek a versenyen való részvételi lehetőségre. A pályázat célja a vegyes csapatok népszerűsítése, a vitorlás versenyzés iránt érdeklődő lányok/nők számára lehetőségek teremtése a gyakorlásra, versenyzésbe történő bekapcsolódásra. A Bahart Regatta amatőr túraverseny sorozat pedig kiváló alkalom a versenyzéssel ismerkedők, tudásukat fejleszteni vágyók számára a versenyzési tapasztalat és rutin megszerzésére.

Legyél Te a 4 szerencsés egyike: nyerd meg az egyik, Bahart Regattán induló hajó csapatában való részvétel lehetőségét, egy WOW pólót és egy 40.000 forint értékű Clinique ajándékcsomagot!

A pályázat részletei, és a jelentkezés feltételei ITT olvashatók, jelentkezési határidő: 2021. június 20. 9:00 óra

 

Csatlakozz a Women On Water Hungary közösséghez! A tagsági regisztráció ITT található.

Fotók: 
Bahart Regatta / Wéber Viktor
WOW / Török Brigi