Kérdeztetek – itt vannak a bőrgyógyász szakorvos válaszai
Hogyan készítsük fel a bőrünket a napozásra? Bőrtípusonként mire figyeljünk a fényvédelemmel kapcsolatban?
WOW Tudástár
Fényvédelem okosan
Ami ma egy kis lebarnult bőr, holnap komoly bőrprobléma lehet. A nap sugarai, bár jókedvre derítenek bennünket, pozitív hatásai mellett kártékonyak is ehetnek. A Napból érkező UVA és UVB sugarak ellen egyaránt védenünk kell bőrünket. A rövid hullámhosszon érkező UVB sugarak a bőr felső rétegéig hatolnak, míg az UVA sugarak a bőr mélyebb rétegébe hatolva, […]
Hogyan kezdj neki az első futásodnak?
A MERU Sportcare támogatásával megjelenő cikk sorozatunk következő témája a vitorlázók kedvelt kiegészítő sportja, a futás: Vincze Zsófi terepfutó és futóedző, a MERU Sportcare sportkrémek fejlesztésének egyik szakértője kezdő futóknak ad fontos tippeket arra vonatkozóan, hogy hogyan vágjanak bele a futásba. Mint sokan mások, én is többszöri nekifutásra lettem rendszeres futó. Volt, hogy egy alkalommal […]
Mentális felkészülés a vitorlázásban
A vitorlázás sokszor kivételes fizikai és mentális teljesítményt kíván meg az embertől, hiszen a természet erejével együttműködve kell a hajót irányítani, követni a kitűzött stratégiát és gyorsan reagálni a váratlan helyzetekre – sokszor hosszú órákon, akár napokon át.
Vitorlázás és jóga
A vitorlázók edzésének célja bármilyen szinten ugyanaz: olyan mozgásformák rendszeres művelése, melyek az általános erőnléten belül elsősorban a törzsre koncentrálnak, javítják a koordinációs és koncentrációs képességeket, és segítenek megelőzni a sérüléseket.
Légy fitt a következő szezon kezdetre!
A téli hónapok kifejezetten alkalmasak a fizikai és mentális fejlődésre, ezért időről időre jelentkezünk majd olyan témákkal, amelyek különböző aspektusokból hasznosak lehetnek számotokra a sportolás során.
Nélkülözhetetlenek a jó erőnléti alapok
Nemcsak nyáron fontos számunkra a vitorlás sport szeretete és az aktív életmód: fontosnak tartjuk, hogy az őszi-téli időszakban is egészségesen éljünk és felkészüljünk a következő szezonra.
Önbizalomfejlesztés a vízen: 5 tanács, hogy hogyan hozd ki magadból a legtöbbet
Georgie Corlet-Pitt, a Yachts & Yachting magazin munkatársa beszélgetett Elaine Penhaullal, a Magenta Project vezetőjével arról, hogy hogyan tudják a vitorlázónők kibontakoztatni lehetőségeiket a vitorlázásban.
Legyél még jobb! – Fejleszd a vitorlázó tudásod saját céljaidhoz igazodva!
Különböző témákban szervezett előadások és gyakorlati tréningek sorozata segíti a vitorlázó vagy a sporttal még csak ismerkedő nőket a Women On Water Hungary szakmai eseményein.